موسوعة الأسرة العربية جمالك سيدتي   الريجيم واللياقة   طب الأعشاب   الطب العام الطب البديل

الحجامة

     

السعرات الحرارية

دليل السعرات الحرارية
السعرات اللازمة
يحتاج الشخص البالغ يوميا إلى حوالى 3 آلاف سعر حرارى للحفاظ على وزنه.. يحصل عليها من تناوله للطعام والشراب. إذا قلت السعرات عن 3 آلاف.. يلجأ الجسم إلى استهلاك المخزون الطاقى به فينقص الوزن.. وإذا زادت السعرات تتحول إلى مخزون دهنى يؤدى إلى زيادة الوزن. تحدد السعرات التى يحتاجها الشخص يوميا للحفاظ على وزنه بحاصل ضرب الوزن المثالى فى 40 بالنسبة للمرأة.
وفى 44 بالنسبة للرجل.
ملحوظة:
هذه الأرقام معطاة لكل 100ج من الغذاء أو 100مل (10سل) من السوائل.
 السلطات
 
 الدواجن
 
 اللحوم
 
 الطريدة
 
 الحليب ومشتقاته
 
 المواد الدهنية
 
 الخضار
 
 المشروبات
 
 الحلويات
 
 النشويات - المكرونة
 
 الحبوب
 
 الأسماك
 
 الصلصات
 
 السندوتشات
 
 المكسرات
 
 البهارات
 
 الشوربات
 
 الكريمات
 

 

     

|

العاب العاب حركة العاب طاولة العاب ورق - صور صور منوعة صور مشاهير صور طبيعة

 

 استضافة مواقع : استضافة و حجز مواقع و اسماء نطاق - دليل المواقع العربية : يضم الدليل 25 تصنيف أساسي و 325 تصنيف فرعي - أشهر موقعك : نشر الموقع على  محركات البحث العالمية اغاني: اجمل الصور و الأغاني للمطربين العرب و الأجانب ،  بطاقات: أكثر من 3000 بطاقة معايدة - ابراج: ابراج فلك حظ توقعات - نكت: نكت عربية - نكت سؤال وجواب - جوال: نغمات رسائل صور شعارات لوغو جوال - زواج: زواج صداقة تعارف - الثقافة الجنسية: موسوعة الأسرة العربية لا حياء في العلم - صحة : كل مايتعلق بصحة الإنسان - جنس : صور جنس أفلام جنس ممثلات و فنانات - زواج المتعة : موقع زواج عربي على الانترنت. يتميز الموقع بسهولة التصفح و سرعة الأداء ، الموقع مجاني تماماً،